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苦荞知识

当代青年养生指南

2020-12-30 10:53:01


难熬的2020年终于快要过去了,

今年的疫情格外考验身体素质,

各位 pass青年们身体还撑的住吗?


养生全靠一张嘴,你是这样吗?

嘴上喊着减肥锻炼,结果宵夜零食不离不弃

嘴上喊着早睡早起,结果王者荣耀熬夜追剧

嘴上喊着饮食规律,结果早饭不吃三餐随意


 爱豆和游戏是大家的,身体健康才是自己的

从早睡早起开始,迎接健康的身体

让营养美味的早餐,唤醒新一天的自己





 营养早餐不一定需要复杂的操作

简单几步就能get到健康美味。


养生

小荞妹早餐食谱

苦|荞|牛|奶|饮|


食材

Ingredients

苦荞茶,热牛奶,蜂蜜

葡萄干(喜欢什么加什么)


做法

Method


 1. 牛奶在锅内煮开,盛入碗中。

 2. 加入苦荞茶,蜂蜜,果干,

混合拌匀后即可食用


 



苦荞自古以来就是食物

生长在纯净的高海拔地区

具有不错的营养价值

含有生物黄酮(芦丁)、D-手型肌醇、

γ-氨基丁酸、荞麦碱、支链淀粉、

蛋白质、多种氨基酸、

维生素和矿物质微量元素硒、

铁、钙、锌等营养成分。





据《本草纲目》记载,

苦荞味苦,性平寒,能实肠胃,

益气力,续精神,利耳目,炼五脏渣秽;

在《千金要方》、《中药大辞典》

及相关文献中对苦荞都有记载,

可安神、活气血、降气宽肠、清热肿风痛、

祛积化滞、清肠、润肠、通便、

止咳、平喘、抗炎、抗过敏、

强心、减肥、美容等功效。

---引用自百度百科


一碗热气腾腾的苦荞牛奶饮

驱散秋冬的严寒,

温暖沉睡了一晚的胃,

带来一天的好精力。  

舒缓身心,让你拥有s曲线。




环太苦荞



能吃又能喝的苦荞茶,

在我们微信商城就可以买到哦,

快把它带回家吧!







关键词: 早餐,熬夜
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